立秋后应多食用滋阴润肺食品

养生   来源:莞讯网  义务编辑:百花残  2018-08-14 14:38:47

  立秋后应多食用滋阴润肺食品
 
  立秋过后,预示着酷热的夏天行将之前,秋季光降,大夫提示,立秋是季候变更的过渡时代,此时必定要适应天然变更,做好“防燥”润肺很重要。
 
  大夫表示,立秋后很长一段时间,气温照样较高,但由于空气湿度变小,气候会变得燥热。在如许的气候条件下,疗养身材应当侧重于润肺、清热、健脾,以使体内的干冷之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。是以,在饮食上应保持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食品。
 
  中医师杨彪:“这个季候养肺比较关键,由于这个季候相对来讲比较燥一点,我们要尽可能服用一些润肺的食品,可以食用一点蜂蜜,然后还有百合、银耳,固然也能够恰当的吃些燕窝。”
 
  在活动方面,气象开端凉快舒怡,此时我们可以选择慢跑、漫步、登山、羽毛球等活动,并逐步增大年夜活动量,但仍应防止过度出汗。
 
  中医师杨彪:“爱好户外活动的同伙,在户外活动的时辰必定要留意保暖。日间和早晨的温差是比较大年夜的,如今的温度没有完全降上去,然则秋季是有金风抽丰的。金风抽丰起的时辰,风邪会招致很多疾病的一个缘由。”(记者 彭搏 黄满鸿)(来源:东莞广播电视台)

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